A balança mente para você. Afinal, ela não diferencia o músculo da gordura. Por isso, o escaneamento corporal por inteligência artificial é a melhor solução. Essa tecnologia foi validada por anos de pesquisa. Além disso, ela foi comparada ao exame DEXA por especialistas. No entanto, você precisa de boas fotos para ter precisão. Portanto, preparamos este guia prático para você dominar sua evolução.
O que o escaneamento corporal mede?
O sistema analisa sua forma para extrair dados reais. Ao fazer o escaneamento corporal, você recebe métricas de elite:
- Composição: Percentual de gordura e massa magra.
- Metabolismo: Taxa Metabólica Basal e nível de hidratação.
- Medidas: Perímetros do corpo e razões antropométricas.
Além disso, seus dados são portáteis. Você mantém seu histórico mesmo se mudar de personal.
Prepare seu escaneamento corporal
O sistema usa matemática para ler suas fotos. Por isso, evite erros básicos no ambiente. Assim, seus resultados serão muito mais exatos.
Roupas para o scan
Use roupas bem justas ao corpo. Peças de compressão facilitam a leitura da IA. Além disso, deixe o umbigo à mostra. Consequentemente, o cálculo da gordura será mais preciso. Por outro lado, roupas largas escondem seu progresso real.
O ambiente ideal
Procure um lugar muito bem iluminado. Evite sombras fortes no corpo. Além disso, use um fundo neutro e limpo. Uma parede branca é a melhor opção. Contudo, não deixe outras pessoas na imagem. Mantenha o espaço simples para ter sucesso. Para garantir a precisão, apoie o celular em uma superfície estável na altura da sua cintura e certifique-se de que o aparelho esteja perfeitamente reto, na vertical.
Passo a passo no aplicativo
O sistema guia você através de comandos sonoros e visuais para capturar as duas fotos necessárias para o diagnóstico. Primeiro, fique de frente para o celular. Depois disso, vire seu lado direito para a câmera. Use sempre o lado direito para manter o padrão. Além disso, erga o braço direito em 90 graus. Mantenha o braço esquerdo escondido atrás das costas.
Evolução com o escaneamento corporal
Muitas pessoas fazem o teste apenas uma vez. No entanto, o valor real está na constância. O app cria gráficos de evolução todo mês. Assim, você enxerga sua mudança real. Portanto, faça o teste a cada 30 dias para ajustar seu treino.
Materiais Complementares
Quer se aprofundar ainda mais na ciência por trás dos resultados? Separamos alguns links úteis para você:
Download: Guia Completo do Escaneamento Corporal (PDF)
Saiba mais: Como interpretar seus dados de massa magra
Próximo passo: Pare de chutar seus resultados. Acesse o app e faça sua primeira avaliação física agora mesmo!
