Treino para idosos: exercícios seguros e como começar
A busca por um envelhecimento ativo e saudável nunca foi tão relevante. Longe do antigo estereótipo de que a terceira idade é um período de
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Você já ouviu muitas vezes: faça treino de força. É essencial para um corpo mais forte, definido e saudável. Mas na academia ou no seu
Quem nunca se perdeu na internet procurando planos de treino gratuitos que realmente funcionam? É informação demais, conselhos contraditórios e um monte de programas caros
A rotina moderna é um verdadeiro malabarismo para muitas mulheres. Entre trabalho, família, estudos e inúmeras outras responsabilidades, encontrar tempo para cuidar de si mesma
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Você já sentiu dificuldade em amarrar os sapatos, dor nos ombros ao pegar algo no alto ou aquela rigidez matinal que parece não ter fim?
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Você já pensou em transformar a sala da sua casa em um espaço de treino? O treino funcional em casa vem ganhando cada vez mais
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Nos últimos anos, o interesse por exercícios em casa explodiu. E não foi só por causa da pandemia, embora ela tenha acelerado esse movimento. A
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