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Recomposição corporal é o processo em que a gordura corporal diminui e a massa muscular aumenta simultaneamente. Diferente de um emagrecimento comum, onde há perda de peso generalizada (incluindo músculos), a recomposição visa melhorar a qualidade do corpo, priorizando saúde e performance.

O famoso Índice de Massa Corporal aparece em consultas médicas, avaliações físicas e até nos rótulos de planos de saúde. Mas será que você sabe o que ele realmente representa, como é calculado e, principalmente, até onde ele vai (ou não vai) quando o assunto é saúde corporal?

Se você é daqueles que ainda acha que treinar perna é opcional, talvez esteja prestes a mudar de ideia para sempre. Mais do que uma questão estética, malhar as pernas está diretamente relacionado à saúde geral, desempenho físico, equilíbrio hormonal e até à longevidade.

Se você acredita que é preciso equipamentos caros ou ambientes sofisticados para conquistar um corpo forte e saudável, talvez esteja na hora de conhecer (ou redescobrir) a calistenia.

O lipedema é uma condição médica crônica, frequentemente confundida com obesidade ou retenção de líquidos, que afeta principalmente mulheres. Caracteriza-se pelo acúmulo desproporcional de gordura em membros inferiores (e, em alguns casos, também nos superiores), acompanhada de dor, sensibilidade e fácil formação de hematomas.

Emagrecer com qualidade é uma construção: este guia prático e cientificamente embasado mostra como bons hábitos mudam o corpo, a mente e a relação com a comida de forma duradoura.

Este guia para o sucesso no treino online vai ajudá-lo a conquistar seus objetivos de forma prática, inteligente e adaptada à sua rotina, com estratégias de alta performance e consistência duradoura!

Já tentou de tudo para diminuir a barriga, mas sente que os resultados nunca aparecem? A verdade é que perder barriga vai muito além de fazer abdominais ou cortar um único alimento do cardápio.

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